2 razy w

[...] nastepujaco: 1-12 deca galaxy 250 mg/ week 1-13 test enan galaxy ok. 300 mg e5d 6-12 winstrol (tabletki) galaxy 40 mg ed 10-14 masteron galaxy 100 mg e3d Trening siłowy 5 razy w tyg, aerobowy 6 dni/ tydz. Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku, mam hcg 1 op. oraz 2 listki clomidu...co musze dokupic zeby bylo ok? zdaje sobie sprawe ze to moze byc [...]

Witajcie! Sprawa wygląda następująco; Treningi siłowe 3 razy w tygodniu+aeroby 2x20 minut+bioodnowa raz w tygodniu. Dziennie wychodzi ok 4-5 posiłków+gainer potreningowo(Śniadanie,przekąska dzielona na 2-3 porcje praktycznie same węgle, trening,gainer,posiłek potreningowy potem jeszcze jeden posiłek). W 4 tygodniu(teraz 5 tydzień) cyklu masowego [...]

[...] 15:10:5, z tym, ze nie bedzie 3-4 serii rozgrzewkowych, a 2 maaalym ciezarem, zeby tylko sie rozgrzac, a nie za bardzo pobudzic miesnie, a 3-4 serie glowne bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, pierwszego dnia 15 powtorzen, drugiego 10, trzeciego 5 .. i tak w kolko, przez 8 tygodni, pozniej tydzien przerwy i lekka zmiana planu. dodam tez ze wstydem, [...]

[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: siła/sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, storm, nitorbolon II, bcaa - kilka rodzajów, glutamina gl - 6, hmb, monohydrat kilka razy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam Panowie. Mam takie pytabko odnosnie obu srodkow. Kilka razy bralem trenbolon i zawsze konczylo sie to tak samo... Problemem z jelitami. Ostatnie podejscie (calkiem niedawno) wszedlem juz na mniejsze dawki trena e (przy acetatcie [...]

[...] 10g (B: 0 T: 9.0 W: 0.0 = 90 Kcal) Łącznie ( B: 49.0 T: 16.0 W: 60 = 590 Kcal ) Posiłek przed snem: Ser biały 100g chudy ( B: 21.0 T: 1.0 W: 3.0 = 100 Kcal ) - Oliwa z oliwek 10g (B: 0 T: 9.0 W: 0.0 = 90 Kcal) 21b- 10t – 3w 190Kcal Łącznie wszystko 204b- 364w – 110t – 3110 Kcal Trening 3 razy w tygodniu FBW, 21 lat, wzrost 174cm, waga 73kg.

Witam, Od wczoraj zaczołem cykl na Clenie Pharm Chemical. 1 dnia wziałem 2 razy po 1 tabsie ( 80ug w jednej) , myslałem że dawka i tak będzie za wielka lecz jakoś nie zauważyłem większej reakcji mojego organizmu ;/ Temperatura mojego ciała po 2 tabsie 36,5. Dzisiaj wziołem o ćwiartkę więcej na porcję, lecz też bez jakiś większych działań. to już [...]

[...] sztangą 3 x 15 Przysiady wykroczne 3 x 15 Uginanie ramion z hantlami 3 x 15 Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 15 Szugrsy 3 x 15 Spięcia stojąc 3 x 15 brzuch ćwiczymy 4 razy w tygodniu na przemian Pon/Wt wolne Czw/Pt wolne wolne Która opcja była by lepsza? Czy dobrane są dobrze ćwiczenia? Zastanawiam się czy w I opcji ze względu na brak [...]

[...] Mam na imię Ania, przez kilka lat (studia) trenowałam ergometer wioślarski. Studia się skończyły i przyszedł czas na nowy sport wytrzymałościowy - rower. Jeżdżę 4-5 razy w tygodniu. Tylko w sezonie zimowym trenuje na siłowni. Kiedyś nie wyobrażałam sobie nie trenować siłowo, aktualnie nie wyobrażam sobie trenować tylko siłowo. %-) DIETA [...]

[...] dyskomfort wiec czy rzeczywiscie to ma spore znaczenie?Czy moge ograniczyc wegle zeby jie siadalo tak na brzuch bez skutkow ubocznych dla ogolnej diety? Plan treningowy 5 razy w tygodniu najbardziej zalezy mi na klaciennajmniej barki gdyz tu jest niedosyt a tam nadwyzka :) Poniedzialek Klata +TRICEPS i brzuch Wtorek Barki+przedramie i kaptury [...]

[...] 67kg. BMI wskazuje na wartosc prawidlowa jednak mnie to nie zadowala. Mam chude raczki i nozki. Dlatego zaczalem cwiczyc na silowni. Kupilem sobie gainera ktorego wcinam 2 razy dziennie w dni nietreningowe i 3x dzienne w treningowe. I teraz najwazniejsze. Z tego co udalo mi sie zrozumiec to samo bialko nic nie da. Musi byc do tego spora ilosc [...]

[...] ten rok. Krótki mój opis: wzrost: 203cm waga: 92kg lat: 18 staż treningowy 4 miesiace Szczupłej postawy ale niestety z problemem zniwelowania tłuszczu na brzuch;( Biegam 2 razy w tygodniu i dawniej stosowałem thermo speed Za wszelkie porady z góry dzięki;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak img Wiek: 18 Waga: 92 [...]

Witam :) Zdaje sobie sprawę, że pytanie wiele razy sie pojawiło ale bardzo mnie to nurtuje. Ogólnie: Czy wliczac warzywa do bilansu na redukcji? (Pomijam Strączkowe i Kukurydze, wiadome że wliczam Spożywam: -ogórek zielony -pomidor -kalafior -brokuł -rzodkiew -marchew ( 2x wiecej wegli w porównaniu do innych) -kapusta -sałata -cebula itp. Jest [...]

[...] siatkówke wyniki siłowe po 5 miesiącach na siłce(ale 2 miechów dopiero sie zaczołem przykładach do treningów) przysiad pełny: 92kg martwy ciąg:117 kg zarzut na klatke:55kg 6 razy(ale nie ćwiczyłem za dużo tego) no wiec licze na porady i na te ćwiczenie itp bo bardzo mi zalęży na trenowaniu elementów z 2-boju itp. bo wiem że ten sport dobrze [...]

[...] 3) Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 serie po 10 Nogi: 1) Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 12-10-8-8 2) Prostowanie nóg na maszynie 4 po 10 3) Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki 4 po 10 4) Wspięcia na palce 4 po 2o Brzuch 2 razy w tygodniu, jeszcze nie wiem dokladnie jakie cwiczenia ale cos sobie uloze, dzieki

[...] 1 rok (z przerwami długimi) Obwód talii 99 Obwód klaty 101 Obwód uda 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) 2-3 razy w tyg. ćwiczenia, między ćwiczeniami bieganie jak będzie sucho ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) NIE jem ryb i pochodnych :( Stan zdrowia [...]

[...] bułka grahamka z potężną ilością sera żółtego i szynki 13:00 Jogurt z musli + banan 14:oo bułka grahamka z tym co wyżej 16:00 pierś kurczaka + ok.100g ryżu 17-18 trening (3 razy w tyg) odrazu po treningu: banan + wafle ryzowe z miodem, sok pomaranczowy ok.19:00 godz po treningu: tuńczyk z ryżem, lub sam tuńczyk z jakas sałatka 22:00 twaróg Wg. [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wyciskanie sztangi, rozpiętki, uginanie przedramion z hantlami stojąc, drążek, martwy ciąg itd, 3 razy w tygodniu partia na tydzień 9. CEL CYKLU: Zbudowanie masy mięśniowej, zgubienie tłuszczu (głównie brzuch) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

[...] siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 0 Ilość spożywanych węglowodanów: 0 Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis przebytych cykli sterydowych: ----- Trening: 3 lub 4 razy w tygodniu Cel cyklu: poprawic wymiary,zredukowac tkankę, Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do [...]

[...] jako stałą suplementacj 1-2 tabletki dziennie, ale zrezygnowałem. Głównie chodzi mi o to żeby na meczu być wypoczętym, a wiem że to trudne trenując codziennie, czasem 2 razy dziennie. A zdarza się, że wiem że nie jestem gotowy na 100 % i dupa... Generalnie polecane Carbo nie zrobiło na mnie wrażenia, bo węgle dostarczam w diecie i efektów [...]